마사지1 폼롤러 사용 팁과 주의사항 총정리 폼롤러의 효과 폼롤러(Foam roller)는 부드러운 신축성을 가진 원통 모양의 플라스틱 제품으로, 자세에 따라 몸의 다양한 부위에 압력을 가하여 근육 및 근막을 마사지하고 하는 데 도움을 주는 보조 운동 도구입니다. 원래 폼롤러는 생소한 도구였습니다. 하지만 유튜브와 인스타그램 등 SNS를 통해 필라테스, 헬스, 요가 따위의 운동이 널리 보급되면서 폼롤러 사용자와 수요가 급증했습니다. 만약 폼롤러를 마사지 도구로만 활용한다 면, 폼롤러의 단편만 보는 것입니다. 필라테스와 요가는 물론, 병원 에서 치료 보조용으로도 활용할 만큼 효용성이 매우 높습니다. 폼롤러를 사용하는 폼롤링(Form rolling)은 자가근막이완(Self Myofascial Release) 수단 중 하나로, 말 그대로 폼롤러를 활용한.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음
