직장인에게 가장 추천하는 운동

직장을 벗어나 성공하길 원한다면

요즘 아주 많은 직장인의 꿈은 퇴사입니다. 자신만의 사이드 프로젝트나 작은 사업을 통해 퇴사를 꿈꾸는 직장인들이 많습니다. 하지만 그러한 사람들 중에 이것을 놓치는 분들이 많습니다. 바로 몸과 건강입니다.

 

완벽한 퇴사를 원한다면 현금 파이프라인 구축보다 더 우선적으로 '운동하는 직장인'이 되어야 합니다. 건강은 건강할 때부터 관리해야 가장 가치 있기 때문입니다. 

 

운동하는 직장인이 되기 위해서 우리는 무엇부터 해야 할까요? 맞습니다. 어떤 운동에 나의 시간과 노력을 꾸준히 쏟을지 정해야 합니다.

 

 

 

직장인에게 가장 추천하는 운동

지금 드리는 말씀은 비단 직장인에게만 국한되는 내용이 아닙니다. 제가 인연이 닿는 모든 사람들에게 가장 추천하는 운동은 웨이트 트레이닝(헬스)입니다.

 

저는 현재 직장인입니다. 올해로 10년째 쉼없이 직장생활을 해오고 있습니다. 한 가지 특징이 있다면 10년 동안 10% 이하의 체지방률을 유지하면서 꾸준히 근육량을 45kg까지 늘려왔다는 점입니다.

 

이런 경험을 바탕으로, 제가 내린 결론이 왜 웨이트 트레이닝인지 설명드리겠습니다. 이 글로 인해 당신도 웨이트 트레이닝에 관심을 가지게 된다면 좋겠습니다.

 

 

 

웨이트 트레이닝의 진정한 가치

사람들 사이에서 웨이트 트레이닝은 지루하고 재미 없는 운동의 대명사가 된 것 같습니다. 웨이트 트레이닝이 재미없다는 프레임이 씌워진 가장 결정적인 이유는 혼자 하는 운동이기 때문입니다.

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운동이란 여러 사람과 호흡하는 재미가 있어야 한다고 생각하는 사람들은 특히 더욱 웨이트 트레이닝을 지루한 운동으로 취급해 버립니다.

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​이는 맞는 말이기도 하고 틀린 말이기도 합니다.

 

웨이트 트레이닝도 충분히 그룹 혹은 파트너십으로 운동이 가능합니다. 하지만 운동 경력이 올라갈수록 혼자 하는 웨이트 트레이닝이 더 편하고 효율적이라고 생각하는 사람들이 많다는 건 참 아이러니 합니다. 그런 면에서 보면 헬스는 본질적으로 혼자 하는 운동이 맞다는 생각이 듭니다. 

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​웨이트 트레이닝의 정한 가치는 두 가지 코드로 정리될 수 있습니다.

 

 

1. 성장의 코드

무엇이 사람들을 온라인 게임의 매력에 빠지게 만드는 걸까요?

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아마도 자신의 캐릭터가 남들보다 강해지는 데서 느껴지는 자부심이나, 레벨이 올라감에 따라 느껴지는 성취감 따위 때문일 것입니다. 바로 성장하는 재미입니다.

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​이처럼 사람은 본능적으로 성장하는 것을 좋아합니다. 그리고 웨이트 트레이닝에는 이 성장의 코드가 녹아 있습니다.​

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웨이트 트레이닝의 최대 효과는 몸을 변화시켜준다는 점입니다. 꾸준히 운동하면 밋밋했던 몸에 올록볼록한 볼륨감이 살아납니다. 눈에 보이는 성장은 우리에게 엄청난 만족감을 주기 마련입니다.

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저는 웨이트 트레이닝을 시작한지 꽤 오랜 시간이 흘렀지만, 그럼에도 불구하고 여전히 운동을 끝낸 뒤 제 모습을 보면 성장하는 재미와 뿌듯함을 느낍니다.​

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​바로 이런 게 성장의 코드를 자극하는 웨이트 트레이닝의 진정한 가치입니다.

 

 

2. 자유의 코드

모든 사람이 가장 원하는 게 있다면 바로 '자유'일 것이라 생각합니다. 이런 면에서 혼자 하는 운동이라는 단점이 오히려 최고의 장점으로 전환될 수 있습니다.

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​웨이트 트레이닝은 본질적으로 혼자 하는 운동이기에, 자기가 원할 때 원하는 만큼 운동할 수 있습니다. 이런 장점을 가진 다른 운동을 생각해 보세요. 잘 떠오르지 않으실 겁니다.

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웨이트 트레이닝에는 자유의 코드가 완벽하게 녹아있습니다. 이는 직장, 학교, 집안일 등의 이유로 시간 활용에 한계가 있는 일반인들에게 축복과도 같은 요소입니다.

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무언가를 자율적으로 통제할 수 있다는 것만으로도 인간은 큰 행복을 느낍니다. 웨이트 트레이닝은 우리에게 이런 자유를 허락하는 운동입니다.

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세상에 완벽한 운동은 없다

제가 이야기하는 웨이트 트레이닝의 가치에 모두가 동의할 수는 없다는 것을 압니다. 하지만 모두를 만족시키는 그런 운동이 세상에 있을까요?

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​그저 10년 동안 몸을 꾸준히 만들어 온 웨이트 트레이닝 매니아가 그동안 느꼈던 웨이트 트레이닝만의 확실한 차별점을 정리해두 글입니다. 취할 건 취하고 거를 건 걸러서 받아들이길 바랍니다.

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마지막으로, 이 글을 읽고 계신 당신도 운동을 꾸준히 즐기며 특별한 직장인의 삶을 살아가길 바랍니다.